De 3 beste behandelingstips voor hartfalen
Een goed leven met hartfalen is mogelijk - en u kunt zelf veel doen om te zorgen voor een stabiele gezondheid van uw hart! Wij geven u 3 tips om de progressie van de ziekte te stoppen en uw leven met hartfalen actief te organiseren.
1.
Neem je ziekte in eigen handen
Om misverstanden te voorkomen: het regelmatig innemen van de door je arts voorgeschreven medicatie is een onvervangbaar onderdeel van de behandeling. Er zijn echter meerdere factoren die uiteindelijk leiden tot een succesvolle behandeling - en dit is waar uw initiatief bijzonder belangrijk is!
Onze eerste tip is daarom: neem actief deel aan de therapie en kom meer te weten over je ziekte en de beste manier om ermee om te gaan.
Hoe kan dit er concreet uitzien?
- Gebruik Counseling en informatiediensten van betrouwbare organisaties (bijv. de Duitse Hartstichting) om op de hoogte te blijven over hartfalen. Patiëntenmagazines, nieuwsbrieven, sociale netwerken of informatiebijeenkomsten voor patiënten over het onderwerp hartgezondheid zijn nuttige bronnen.
- Deelname aan een gestructureerde patiëntenvoorlichting voor patiënten met hartfalen versterkt uw competentie en persoonlijke verantwoordelijkheid. Onderzoek online aanbiedingen en praat met uw cardioloog over nuttige programma's.
- Zelfhulpgroepen voor hartfalenpatiënten bieden goede contactpunten om ervaringen uit te wisselen met andere patiënten en elkaar te steunen. U kunt hier een groep bij u in de buurt vinden: https://herzstiftung.de
2.
Controleer de gezondheid van je hart
Hartfalen is een progressieve ziekte met een geleidelijk beloop. Het doel is daarom om de progressie zo veel mogelijk te stoppen en acute episoden van de ziekte (decompensaties) te voorkomen.
Meet hiervoor regelmatig Centrale waarden van hartgezondheid (zoals bloeddruk, hartslag en gewicht) om
- de voortgang van je ziekte volgen,
- om de effectiviteit van de therapie te controleren en
- ziekteopflakkeringen in een vroeg stadium herkennen.
Je hebt ook de optie om je waarden te laten controleren door de praktijk van je cardioloog (Telemonitoring voor hartfalen). Om dit te doen, geeft u uw meetwaarden elke dag rechtstreeks door aan uw praktijk via de app. Als je waarden kritiek worden, kan je cardioloog snel ingrijpen en je behandeling aanpassen. Lees verder om erachter te komen hoe dit precies werkt hier.
3.
Een hartgezonde levensstijl aannemen
Toegegeven, dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar je dagelijkse gewoonten hebben een enorm effect op je hartfunctie - en vormen daarom een geweldige kans voor jou om het positief te beïnvloeden.
Let vooral op de volgende factoren:
- Evenwichtige voeding: Een uitgebalanceerd dieet beschermt het hart en vermindert ontstekingen. Vooral groenten, volkorenproducten, peulvruchten, noten, zaden en gezonde vetten helpen hierbij. Een mediterraan dieet op basis van olijfolie, vis, kruiden en veel groenten wordt aanbevolen.
- Regelmatig bewegen: Dagelijkse beweging versterkt de hartspier, verlaagt de bloeddruk en bevordert de bloedsomloop. Voor stabiel hartfalen is lichte dagelijkse lichaamsbeweging ideaal, bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen. Mensen met gevorderd hartfalen moeten hun arts raadplegen voordat ze beginnen met lichaamsbeweging.
- Stressmanagement: Stress kan het hart belasten en leiden tot hoge bloeddruk, hartritmestoornissen of een hartaanval. Identificeer en verminder je stressfactoren en neem regelmatig ontspannings- en ademhalingsoefeningen op in je dagelijkse routine.
- Gezond slapen: Gezonde slaap is essentieel voor het herstel van lichaam en geest. Een gebrek aan slaap daarentegen belast het cardiovasculaire systeem. Slaap minstens zeven uur per nacht en zorg voor een goede slaaphygiëne. Dit omvat bijvoorbeeld een regelmatig slaapritme, een donkere slaapomgeving en een comfortabele temperatuur.
- Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik: Roken en overmatig alcoholgebruik zijn twee van de grootste risicofactoren voor hartaandoeningen. Het wordt aanbevolen om helemaal te stoppen met roken en het gebruik van alcohol zoveel mogelijk te beperken.
Goed om te weten: Revalidatie in een hartkliniek is een uitstekende gelegenheid om vertrouwd te raken met de verschillende facetten van een hartgezonde levensstijl. Bespreek met je arts of revalidatie voor jou een optie is.
Conclusie
Hartfalen gaat gepaard met beperkingen en lasten voor de getroffenen. Het goede nieuws is echter dat u zelf veel invloed hebt op het verdere verloop van de ziekte. De hier opgesomde tips dienen alleen als uitgangspunt om te leren hoe je zelfbepaald met de ziekte kunt omgaan.
Nu is jouw initiatief vereist!
Telemonitoring voor hartfalen
Monitor uw hartgezondheid digitaal - met het SaniQ telemonitoring platform!
Bron:
- Nationale Zorgrichtlijn (NVL) Chronisch Hartfalen, 3e editie, oktober 2019.
*De hier gepresenteerde inhoud is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor advies of behandeling door een geregistreerde arts. Het kan in geen geval het advies van een arts en/of apotheker vervangen. Verder is de inhoud van deze website niet geschikt voor het stellen van onafhankelijke diagnoses of het starten van een behandeling.
