3 parasta hoitovinkkiä sydämen vajaatoimintaan

Sydämen vajaatoiminnan kanssa on mahdollista elää hyvin - ja voit itse tehdä paljon vakaan sydänterveyden eteen! Annamme sinulle 3 vinkkiä, joilla voit pysäyttää sairauden etenemisen ja muokata aktiivisesti elämääsi sydämen vajaatoiminnan kanssa.

1. Ota sairautesi omiin käsiisi

Väärinkäsitysten välttämiseksi: Lääkärin määräämien lääkkeiden säännöllinen käyttö on korvaamaton osa hoitoa. Useat tekijät kuitenkin johtavat lopulta hoidon onnistumiseen - ja tässä tarvitaan ennen kaikkea sinun aloitteellisuuttasi!

Ensimmäinen vinkkimme on siis: osallistu aktiivisesti hoitoon ja hanki itsenäisesti tietoa sairaudestasi ja parhaista tavoista hoitaa sitä.

Miltä tämä voi näyttää konkreettisesti?

Käytä Neuvonta- ja tietopalvelut luotettavilta järjestöiltä (esim. Saksan sydänsäätiö), jotta pysyt ajan tasalla sydämen vajaatoimintaa koskevista tiedoista. Potilaslehdet, uutiskirjeet, sosiaaliset verkostot tai potilaille suunnatut sydänterveyttä käsittelevät tiedotustilaisuudet ovat hyödyllisiä lähteitä.
Osallistuminen Strukturoitu potilaskoulutus sydämen vajaatoimintapotilaiden hoidossa vahvistaa osaamistasi ja henkilökohtaista vastuuta. Tutki tarjouksia verkossa ja keskustele kardiologin kanssa järkevistä ohjelmista.
Itseapuryhmät sydämen vajaatoimintapotilaille tarjoavat hyvät lähtökohdat vaihtaa kokemuksia muiden sairastuneiden kanssa ja tukea toisiaan. Löydät lähelläsi olevan ryhmän täältä: https://herzstiftung.de

2. Seuraa sydämesi terveyttä

Sydämen vajaatoiminta on etenevä sairaus, joka etenee asteittain. Sen vuoksi tavoitteena on pysäyttää sen eteneminen mahdollisimman hyvin ja ehkäistä akuutit sairauskohtaukset (dekompensaatiot).

Tätä varten mittaa säännöllisesti Sydämen terveyden keskeiset arvot (kuten verenpaine, sydämen syke ja paino), jotta voidaan

seurata sairautesi kulkua,
tarkistaa hoidon tehokkuus ja
havaita tautitapaukset varhaisessa vaiheessa.

Sinulla on myös mahdollisuus antaa arvojesi seurantaan kardiologin vastaanotolla (Sydämen vajaatoiminnan telemonitorointi). Tätä varten lähetät yksinkertaisesti mitatut arvot päivittäin sovelluksen kautta suoraan vastaanotollesi. Jos arvosi kehittyvät kriittisesti, kardiologisi voi puuttua asiaan nopeasti ja säätää hoitoa sen mukaisesti. Voit lukea tarkalleen, miten tämä toimii täällä.

3. Hyväksy sydänterveelliset elämäntavat

Tämä on tosin helpommin sanottu kuin tehty. Jokapäiväisillä tavoillasi on kuitenkin valtava vaikutus sydämesi toimintaan - ja siksi sinulla on suuri mahdollisuus vaikuttaa siihen myönteisesti.

Kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin tekijöihin:

Tasapainoinen ruokavalio: Tasapainoinen ruokavalio suojaa sydäntä ja vähentää tulehduksia. Vihannekset, täysjyvävilja, palkokasvit, pähkinät, siemenet ja terveelliset rasvat ovat erityisen hyödyllisiä. Välimeren ruokavalio, joka perustuu oliiviöljyyn, kalaan, yrtteihin ja runsaisiin kasviksiin, on suositeltava.
Säännöllinen liikunta: Päivittäinen liikunta vahvistaa sydänlihasta, alentaa verenpainetta ja edistää verenkiertoa. Vakaassa sydämen vajaatoiminnassa ihanteellista on kevyt päivittäinen liikunta, esimerkiksi kävely, pyöräily tai uinti. Pitkälle edennyttä sydämen vajaatoimintaa sairastavien on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen liikunnan aloittamista.
Stressinhallinta: Stressi voi rasittaa sydäntä ja johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydämen rytmihäiriöihin tai sydänkohtaukseen. Tunnista ja vähennä stressitekijöitäsi ja sisällytä säännölliset rentoutus- ja hengitysharjoitukset päivittäiseen rutiiniin.
Terveellinen uni: Terve uni on välttämätöntä kehon ja mielen palautumisen kannalta. Unen puute puolestaan rasittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Nuku vähintään seitsemän tuntia yössä ja ylläpidä hyvää unihygieniaa. Tähän kuuluu esimerkiksi säännöllinen unirytmi, pimeä nukkumisympäristö ja miellyttävä lämpötila.
Pidättäydy tupakoinnista ja liiallisesta alkoholinkäytöstä: Tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö ovat kaksi suurinta sydänsairauksien riskitekijää. On suositeltavaa lopettaa tupakointi kokonaan ja rajoittaa alkoholinkäyttöä huomattavasti.

Hyvä tietää: Kuntoutus sydänklinikalla on erinomainen tapa oppia sydänterveellisen elämäntavan eri puolista. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko kuntoutushakemus sinulle vaihtoehto.

Päätelmä

Sydämen vajaatoimintaan liittyy rajoituksia ja taakkaa sairastuneille. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit itse vaikuttaa suuresti sairauden etenemiseen. Tässä luetellut vinkit toimivat vain lähtökohtina, joiden avulla voit oppia käsittelemään sairautta itseohjautuvasti.

Nyt tarvitaan teidän aloitteellisuuttanne!

Sydämen vajaatoiminnan telemonitorointi

Seuraa sydämesi terveyttä digitaalisesti - SaniQ-telemonitorointialustan avulla!

Lähde:

Kansallinen terveydenhuollon ohje (NVL) Krooninen sydämen vajaatoiminta (Chronic Heart Failure), 3. painos, lokakuu 2019.

*Tässä esitelty sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se korvaa laillistetun lääkärin antamaa neuvontaa tai hoitoa. Ne eivät voi millään tavoin korvata lääkärin ja/tai apteekkihenkilökunnan neuvoja. Näiden verkkosivustojen sisältö ei myöskään sovellu itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoidon aloittamiseen.

3 parasta hoitovinkkiä sydämen vajaatoimintaan

1.

Ota sairautesi omiin käsiisi

2.

Seuraa sydämesi terveyttä

3.

Hyväksy sydänterveelliset elämäntavat

Päätelmä

Digitaalinen lääketiede

Oikeudellinen