3 parimat ravinõuannet südamepuudulikkuse puhul

Hea elu on võimalik ka südamepuudulikkuse korral - ja te saate ise palju teha, et tagada stabiilne südametervis! Anname 3 nõuannet, kuidas peatada haiguse progresseerumist ja aktiivselt korraldada oma elu südamepuudulikkusega.

1. Võtke oma haigus enda kätte

Vääritimõistmiste vältimiseks: Arsti poolt määratud ravimite regulaarne võtmine on ravi asendamatu osa. Kuid lõppkokkuvõttes viivad eduka ravini mitmed tegurid - ja siin on teie initsiatiiv eriti oluline!

Meie esimene soovitus on seega: võtke aktiivselt osa ravist ning uurige oma haiguse ja selle parima käsitlemise viisi kohta.

Kuidas see konkreetselt välja näeb?

Kasutage Nõustamis- ja teabeteenused usaldusväärsetelt organisatsioonidelt (nt Saksa Südamefond), et hoida end südamepuudulikkuse osas kursis. Patsientide ajakirjad, uudiskirjad, suhtlusvõrgustikud või patsientidele mõeldud südame tervise teemalised teavitusüritused on kasulikud allikad.
Osalemine Struktureeritud patsiendiõpe südamepuudulikkuse patsientide puhul tugevdab teie pädevust ja isiklikku vastutust. Uurige veebipõhiseid pakkumisi ja rääkige oma kardioloogiga kasulikest programmidest.
Eneseabirühmad südamepuudulikkusega patsientidele pakuvad häid kontaktpunkte, et vahetada kogemusi teiste haigete vahel ja toetada üksteist. Te võite leida teie lähedal asuva rühma siit: https://herzstiftung.de

2. Jälgige oma südame tervist

Südamepuudulikkus on progresseeruv haigus, mis kulgeb järk-järgult. Seetõttu on eesmärk peatada selle progresseerumine nii palju kui võimalik ja vältida haiguse ägedaid episoode (dekompensatsioone).

Selleks mõõtke regulaarselt Südame tervise kesksed väärtused (näiteks vererõhk, südame löögisagedus ja kehakaal), et saavutada

jälgida oma haiguse kulgu,
kontrollida ravi tõhusust ja
haiguse ägenemise varajases staadiumis äratundmine.

Teil on ka võimalus lasta oma väärtusi jälgida oma kardioloogi praksises (Telemonitooring südamepuudulikkuse korral). Selleks edastate oma mõõdetud väärtused lihtsalt iga päev rakenduse kaudu otse oma praktikasse. Kui teie väärtused muutuvad kriitiliseks, saab teie kardioloog kiiresti sekkuda ja teie ravi vastavalt kohandada. Uurige, kuidas see täpselt toimib siin.

3. Võtke vastu südame-tervise eluviis

Tõsi, seda on kergem öelda kui teha. Kuid teie igapäevastel harjumustel on tohutu mõju teie südametegevusele - ja seega on teil suurepärane võimalus seda positiivselt mõjutada.

Pöörake erilist tähelepanu järgmistele teguritele:

Tasakaalustatud toitumine: Tasakaalustatud toitumine kaitseb südant ja vähendab põletikku. Selleks on eriti kasulikud köögiviljad, täisteratooted, kaunviljad, pähklid, seemned ja tervislikud rasvad. Soovitatav on Vahemere piirkonna toitumine, mis põhineb oliiviõlil, kalal, maitsetaimedel ja rohketel köögiviljadel.
Regulaarne treening: Igapäevane treening tugevdab südamelihast, alandab vererõhku ja soodustab vereringet. Stabiilse südamepuudulikkuse puhul on ideaalne kerge igapäevane treening, nt jalutamine, jalgrattasõit või ujumine. Raske südamepuudulikkusega inimesed peaksid enne treeningu alustamist konsulteerima oma arstiga.
Stressi juhtimine: Stress võib koormata südant ja põhjustada kõrget vererõhku, südame rütmihäireid või südameinfarkti. Tehke kindlaks ja vähendage oma stressitegureid ning lisage oma igapäevaellu korrapärased lõdvestus- ja hingamisharjutused.
Tervislik uni: Tervislik uni on keha ja meele taastumiseks hädavajalik. Unepuudus seevastu koormab südame-veresoonkonna süsteemi. Magage vähemalt seitse tundi öösel ja säilitage hea unehügieen. See hõlmab näiteks regulaarset unerütmi, pimedat magamiskeskkonda ja mugavat temperatuuri.
Vältige suitsetamist ja liigset alkoholitarbimist: Suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine on kaks suurimat südamehaiguste riskitegurit. Soovitatav on täielikult loobuda suitsetamisest ja piirata alkoholitarbimist nii palju kui võimalik.

Hea teada: Taastusravi südamekliinikus on suurepärane võimalus tutvuda südamelähedase eluviisi erinevate tahkudega. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas taastusravi on teie jaoks võimalus.

Kokkuvõte

Südamepuudulikkusega kaasnevad piirangud ja koormused kannatanutele. Hea uudis on aga see, et teil endal on suur mõju haiguse edasisele kulgemisele. Siin loetletud nõuanded on vaid lähtepunktiks, et õppida, kuidas haigusega enesemääratletud viisil toime tulla.

Nüüd on vajalik teie algatus!

Telemonitooring südamepuudulikkuse korral

Jälgige oma südame tervist digitaalselt - SaniQ telemonitooringu platvormiga!

Allikas:

Riiklik tervishoiu suunis (NVL) Krooniline südamepuudulikkus, 3. väljaanne, oktoober 2019.

*Esitatud sisu on mõeldud ainult teie teavitamiseks ja ei asenda registreeritud arsti nõuandeid või ravi. Mitte mingil juhul ei saa see asendada arsti ja/või apteekri nõuandeid. Lisaks ei sobi käesoleva veebilehe sisu iseseisva diagnoosi püstitamiseks või ravi alustamiseks.

3 parimat ravinõuannet südamepuudulikkuse puhul

1.

Võtke oma haigus enda kätte

2.

Jälgige oma südame tervist

3.

Võtke vastu südame-tervise eluviis

Kokkuvõte

Digitaalne meditsiin

Juriidiline