3 geriausi širdies nepakankamumo gydymo patarimai
Sergant širdies nepakankamumu galima gyventi gerai, o jūs patys galite daug nuveikti dėl stabilios širdies sveikatos! Pateikiame 3 patarimus, kaip sustabdyti ligos progresavimą ir aktyviai formuoti savo gyvenimą sergant širdies nepakankamumu.
1.
Paimkite savo ligą į savo rankas
Kad išvengtumėte nesusipratimų: Reguliarus gydytojo paskirtų vaistų vartojimas yra nepakeičiama gydymo sudedamoji dalis. Tačiau gydymo sėkmę galiausiai lemia keletas veiksnių - ir čia visų pirma reikia jūsų iniciatyvos!
Todėl mūsų pirmasis patarimas yra toks: aktyviai dalyvaukite gydyme ir savarankiškai informuokite save apie savo ligą ir geriausius būdus, kaip su ja kovoti.
Kaip tai gali atrodyti konkrečiai?
- Naudokite Konsultavimo ir informavimo paslaugos iš patikimų organizacijų (pvz., Vokietijos širdies fondo), kad gautumėte naujausią informaciją apie širdies nepakankamumą. Naudingi šaltiniai yra pacientų žurnalai, naujienlaiškiai, socialiniai tinklai ar pacientams skirti informaciniai renginiai širdies sveikatos tema.
- Dalyvavimas Struktūrizuotas pacientų mokymas širdies nepakankamumu sergantiems pacientams stiprina jūsų kompetenciją ir asmeninę atsakomybę. Ieškokite pasiūlymų internete ir pasitarkite su savo kardiologu dėl protingų programų.
- Savipagalbos grupės pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu, yra gera pradžia keistis patirtimi su kitais sergančiaisiais ir palaikyti vieni kitus. Artimiausią grupę galite rasti čia: https://herzstiftung.de
2.
Stebėkite savo širdies sveikatą
Širdies nepakankamumas yra laipsniškai progresuojanti liga. Todėl siekiama kuo geriau sustabdyti jos progresavimą ir užkirsti kelią ūmiems ligos epizodams (dekompensacijoms).
Norėdami tai padaryti, reguliariai matuokite Pagrindinės širdies sveikatos vertybės (pvz., kraujospūdį, širdies ritmą ir svorį), siekiant
- stebėti ligos eigą,
- patikrinti gydymo veiksmingumą ir
- anksti nustatyti ligos epizodus.
Taip pat galite rinktis kardiologo kabinetą, kuriame bus stebimi jūsų rodikliai (Širdies nepakankamumo telemonitoringas). Tam tereikia kasdien per programėlę tiesiogiai perduoti išmatuotas vertes į savo praktiką. Jei jūsų rodikliai vystosi kritiškai, kardiologas gali greitai įsikišti ir atitinkamai pakoreguoti gydymą. Galite tiksliai perskaityti, kaip tai veikia čia.
3.
Pasirinkite širdžiai sveiką gyvenimo būdą
Tiesa, tai lengviau pasakyti, nei padaryti. Tačiau jūsų kasdieniai įpročiai daro didžiulę įtaką jūsų širdies veiklai, todėl turite puikią galimybę daryti jai teigiamą įtaką.
Ypatingą dėmesį skirkite šiems veiksniams:
- Subalansuota mityba: Subalansuota mityba saugo širdį ir mažina uždegimą. Tam ypač naudingos daržovės, neskaldyti grūdai, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ir sveiki riebalai. Rekomenduojama Viduržemio jūros regiono dieta, kurios pagrindą sudaro alyvuogių aliejus, žuvis, žolelės ir daug daržovių.
- Reguliarus mankštinimasis: Kasdienė mankšta stiprina širdies raumenį, mažina kraujospūdį ir skatina kraujotaką. Esant stabiliam širdies nepakankamumui, idealiai tinka kasdienė lengva mankšta, pavyzdžiui, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ar plaukimas. Žmonės, sergantys pažengusiu širdies nepakankamumu, prieš pradėdami mankštintis turėtų pasitarti su gydytoju.
- Streso valdymas: Stresas gali sukelti stresą širdžiai ir lemti aukštą kraujospūdį, širdies aritmiją arba širdies priepuolį. Nustatykite ir sumažinkite stresą sukeliančius veiksnius ir reguliariai įtraukite atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus į kasdienę rutiną.
- Sveikas miegas: Sveikas miegas yra labai svarbus kūno ir proto atsigavimui. Kita vertus, miego trūkumas apkrauna širdies ir kraujagyslių sistemą. Miegokite bent septynias valandas per naktį ir laikykitės geros miego higienos. Tai apima, pavyzdžiui, reguliarų miego ritmą, tamsią miego aplinką ir komfortišką temperatūrą.
- Nerūkykite ir nevartokite per daug alkoholio: Rūkymas ir besaikis alkoholio vartojimas yra du didžiausi širdies ligų rizikos veiksniai. Rekomenduojama visiškai mesti rūkyti ir labai apriboti alkoholio vartojimą.
Verta žinoti: Reabilitacija širdies klinikoje - puikus būdas sužinoti apie įvairius sveikos širdies gyvensenos aspektus. Pasitarkite su gydytoju, ar reabilitacijos prašymas jums tinka.
Išvada
Širdies nepakankamumas yra susijęs su apribojimais ir našta sergantiesiems. Tačiau gera žinia yra ta, kad jūs patys galite daryti didelę įtaką tolesnei ligos eigai. Čia išvardyti patarimai tėra tik atspirties taškai, padedantys išmokti savarankiškai kovoti su liga.
Dabar reikia jūsų iniciatyvos!
Širdies nepakankamumo telemonitoringas
Stebėkite savo širdies sveikatą skaitmeniniu būdu - naudodamiesi "SaniQ" telemonitoringo platforma!
Šaltinis:
- Nacionalinės sveikatos priežiūros gairės (NVL) Lėtinis širdies nepakankamumas, 3 leidimas, 2019 m. spalio mėn.
* Čia pateiktas turinys skirtas tik jūsų informacijai ir nepakeičia licencijuoto gydytojo patarimo ar gydymo. Jie jokiu būdu negali pakeisti praktikuojančio gydytojo ir (arba) vaistininko patarimo. Be to, šių svetainių turinys netinka savarankiškai diagnozei nustatyti ar gydymui pradėti.
Lietuvių kalba 
Deutsch 
English (UK) 
Français 
Italiano 
Nederlands (België) 
Suomi 
Polski 
Español 
Български 
Dansk 
Eesti 
Svenska 
Ελληνικά 
Norsk nynorsk 
Português 
Română 
Slovenščina 
Slovenčina 
Čeština 
Türkçe 
Magyar 
Українська 
日本語 
한국어