Οι 3 καλύτερες συμβουλές θεραπείας για την καρδιακή ανεπάρκεια

Μια καλή ζωή είναι εφικτή με καρδιακή ανεπάρκεια - και μπορείτε να κάνετε πολλά μόνοι σας για να εξασφαλίσετε σταθερή υγεία της καρδιάς! Σας δίνουμε 3 συμβουλές για να σταματήσετε την εξέλιξη της νόσου και να οργανώσετε ενεργά τη ζωή σας με καρδιακή ανεπάρκεια.

1. Πάρτε την ασθένειά σας στα χέρια σας

Προς αποφυγή παρεξηγήσεων: Η τακτική λήψη των φαρμάκων που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας αποτελεί αναντικατάστατο στοιχείο της θεραπείας. Ωστόσο, αρκετοί παράγοντες οδηγούν τελικά στην επιτυχή θεραπεία - και σε αυτό το σημείο η πρωτοβουλία σας είναι ιδιαίτερα σημαντική!

Επομένως, η πρώτη μας συμβουλή είναι: συμμετέχετε ενεργά στη θεραπεία και μάθετε για την ασθένειά σας και τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής της.

Πώς μπορεί να φανεί αυτό με συγκεκριμένους όρους;

Χρήση Υπηρεσίες παροχής συμβουλών και πληροφοριών από αξιόπιστους οργανισμούς (π.χ. το Γερμανικό Ίδρυμα Καρδιάς) για την ενημέρωση σχετικά με την καρδιακή ανεπάρκεια. Τα περιοδικά ασθενών, τα ενημερωτικά δελτία, τα κοινωνικά δίκτυα ή οι ενημερωτικές εκδηλώσεις για ασθενείς με θέμα την υγεία της καρδιάς αποτελούν χρήσιμες πηγές.
Συμμετοχή σε Δομημένη εκπαίδευση ασθενών για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια ενισχύει την επάρκεια και την προσωπική σας ευθύνη. Ερευνήστε διαδικτυακές προσφορές και μιλήστε με τον καρδιολόγο σας για χρήσιμα προγράμματα.
Ομάδες αυτοβοήθειας για ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια προσφέρουν καλά σημεία επαφής για την ανταλλαγή εμπειριών με άλλους πάσχοντες και την αλληλοϋποστήριξη. Μπορείτε να βρείτε μια ομάδα κοντά σας εδώ: https://herzstiftung.de

2. Παρακολουθήστε την υγεία της καρδιάς σας

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια προοδευτική νόσος με σταδιακή πορεία. Στόχος είναι επομένως να ανακοπεί η εξέλιξή της όσο το δυνατόν περισσότερο και να προληφθούν τα οξέα επεισόδια της νόσου (αποσυμπτώσεις).

Για να το κάνετε αυτό, μετρήστε τακτικά Κεντρικές αξίες της υγείας της καρδιάς (όπως η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και το βάρος) προκειμένου να

να παρακολουθείτε την πρόοδο της νόσου σας,
να ελέγξει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και
αναγνωρίζουν τις εξάρσεις της νόσου σε πρώιμο στάδιο.

Έχετε επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τις τιμές σας από το ιατρείο του καρδιολόγου σας (Τηλεπαρακολούθηση στην καρδιακή ανεπάρκεια). Για να το κάνετε αυτό, απλά μεταδίδετε τις μετρούμενες τιμές σας απευθείας στο ιατρείο σας κάθε μέρα μέσω της εφαρμογής. Εάν οι τιμές σας γίνουν κρίσιμες, ο καρδιολόγος σας μπορεί να παρέμβει γρήγορα και να προσαρμόσει ανάλογα τη θεραπεία σας. Μάθετε πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό εδώ.

3. Υιοθετήστε έναν υγιεινό για την καρδιά τρόπο ζωής

Ομολογουμένως, αυτό είναι ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις. Αλλά οι καθημερινές σας συνήθειες έχουν τεράστια επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς σας - και επομένως αποτελούν μια μεγάλη ευκαιρία για να την επηρεάσετε θετικά.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους ακόλουθους παράγοντες:

Ισορροπημένη διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή προστατεύει την καρδιά και μειώνει τις φλεγμονές. Τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα υγιεινά λιπαρά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για αυτό. Συνιστάται μια μεσογειακή διατροφή που βασίζεται στο ελαιόλαδο, τα ψάρια, τα βότανα και τα άφθονα λαχανικά.
Τακτική άσκηση: Η καθημερινή άσκηση ενισχύει τον καρδιακό μυ, μειώνει την αρτηριακή πίεση και προάγει την κυκλοφορία του αίματος. Για σταθερή καρδιακή ανεπάρκεια, η ελαφριά καθημερινή άσκηση είναι ιδανική, π.χ. περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι. Τα άτομα με προχωρημένη καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν αρχίσουν να ασκούνται.
Διαχείριση του άγχους: Το άγχος μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά και να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή αρρυθμία ή καρδιακή προσβολή. Εντοπίστε και μειώστε τους παράγοντες του στρες και εντάξτε στην καθημερινότητά σας τακτικές ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής.
Υγιεινός ύπνος: Ο υγιεινός ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση του σώματος και του νου. Η έλλειψη ύπνου, από την άλλη πλευρά, επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα και διατηρήστε καλή υγιεινή του ύπνου. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, έναν κανονικό ρυθμό ύπνου, ένα σκοτεινό περιβάλλον ύπνου και μια άνετη θερμοκρασία.
Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι δύο από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Συνιστάται να κόψετε εντελώς το κάπνισμα και να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση αλκοόλ.

Καλό είναι να γνωρίζετε: Η αποκατάσταση σε μια καρδιολογική κλινική είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξοικειωθείτε με τις διάφορες πτυχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την καρδιά. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε αν η αποκατάσταση αποτελεί επιλογή για εσάς.

Συμπέρασμα

Η καρδιακή ανεπάρκεια συνδέεται με περιορισμούς και επιβαρύνσεις για τους πάσχοντες. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι εσείς οι ίδιοι έχετε μεγάλη επιρροή στην περαιτέρω πορεία της νόσου. Οι συμβουλές που παρατίθενται εδώ χρησιμεύουν μόνο ως σημεία εκκίνησης για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη νόσο με αυτοκαθοριζόμενο τρόπο.

Τώρα απαιτείται η πρωτοβουλία σας!

Τηλεπαρακολούθηση στην καρδιακή ανεπάρκεια

Παρακολουθήστε την υγεία της καρδιάς σας ψηφιακά - με την πλατφόρμα τηλεπαρακολούθησης SaniQ!

Πηγή:

Εθνική κατευθυντήρια γραμμή για την υγειονομική περίθαλψη (NVL) Χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, 3η έκδοση, Οκτώβριος 2019.

*Το περιεχόμενο που παρουσιάζεται εδώ προορίζεται μόνο για την ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστά τη συμβουλή ή τη θεραπεία από εγγεγραμμένο γιατρό. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη συμβουλή γιατρού ή/και φαρμακοποιού. Επιπλέον, τα περιεχόμενα αυτού του δικτυακού τόπου δεν είναι κατάλληλα για τη διενέργεια ανεξάρτητων διαγνώσεων ή την έναρξη θεραπείας.

Οι 3 καλύτερες συμβουλές θεραπείας για την καρδιακή ανεπάρκεια

1.

Πάρτε την ασθένειά σας στα χέρια σας

2.

Παρακολουθήστε την υγεία της καρδιάς σας

3.

Υιοθετήστε έναν υγιεινό για την καρδιά τρόπο ζωής

Συμπέρασμα

Ψηφιακή ιατρική

Νομικό